Arsip Bulanan: Juni 2020

Suplemen Penambah Energi Untuk Meningkatkan Stamina

Suplemen Penambah Energi Untuk Meningkatkan Stamina

Konsumsi makanan seimbang, olahraga secara teratur dan istirahat cukup merupakan salah satu cara yang dapat anda lakukan untuk mempertahankan tingkat energi dalam tubuh. Akan tetapi, terkadang hal tersebut juga tidaklah cukup ketika anda memerlukan tambahan energi. Usahakan jangan mengonsumsi sembarangan suplemen. Anda dapat konsumsi beberapa jenis suplemen berikut ini sebagai penambah energi, diantaranya

• Vitamin B12

Untuk vitamin B12 sendiri diperlukan oleh tubuh untuk membantu mengubah sejumlah makanan yang dikonsumsi menjadi energi. Saat tubuh kekurangan vitamin tersebut maka tidak menutup kemungkinan anda akan merasa lelah dan bahkan berisiko timbulnya anemia.

Oleh sebab itu, suplemen yang memiliki kandungan vitamin B12 dapat menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk dijadikan sebagai penambah energi. Ikan, produk susu dan juga daging merupakan makanan yang kaya akan vitamin B12.

• Kreatin

Kreatin termasuk senyawa yang dapat berperan sebagai sumber energi dalam tubuh. Daging merah, makanan laut dan juga unggas merupakan sejumlah makanan yang mengandung cukup banyak kreatin.

Dilansir dari Journal of International Society of Sports Nutrition, mengungkapkan bahwa kreatin mengandung efek yang bisa digunakan untuk menambah performa seseorang ketika sedang berolahraga dengan tingkat intensitas yang cukup tinggi. Tidak hanya itu, kreatin tersebut juga dapat membantu pemulihan tubuh, mengurangi risiko dehidrasi saat berolahraga dan juga mencegah cedera yang disebabkan oleh olahraga.

• Coenzyme CoQ10 atau Q10

Coenzyme CoQ10 ( Q10 ) termasuk salah satu enzim yang diperoleh secara alami dalam tubuh. Lebih tepatnya enzim tersebut terdapat pada organ hati, ginjal serta jantung. CoQ10 adalah antioksidan yang terdapat dalam tubuh dengan berperan sebagai peningkat energi serta menjaga sistem kekebalan dalam tubuh. Saat CoQ10 pada tubuh manusia menurun, maka bisa membuat tubuh berhenti memproduksi energi serta mengakibatkan seseorang menjadi mudah lelah.

Untuk itu, Suplemen yang mengandung CoQ10 dapat menjadi pilihan yang tepat bagi mereka yang sedang mengalami kelelahan dan juga memiliki keinginan dalam meningkatkan energi dalam tubuh. Tidak hanya dalam bentuk suplemen, CoQ10 juga bisa dijumpai dalam daging, kacangan – kacangan serta ikan, walaupun jumlahnya tidak terlalu signifikan.

pokerhebat

Cara Mendaftar Akun Pro Di Pokerhebat

Cara mendaftar akun poker online sebenarnya tidak sulit karena anda sebenarnya hanya memerlukan beberapa dokumen pendukung yang aktif untuk bisa mendapatkan akun permainan poker online.

Kepopuleran permainan poker online pada kalangan pecinta judi online dalam beberapa tahun belakangan ini memang meningkat dengan signifikan. Alasannya tidak lain adalah karena dengan modal yang sangat sedikit saja, Banyak orang yang berhasil meraup kemenangan besar dari jutaan hingga ratusan juta rupiah.

Menyiapkan Dokumen Penting

Untuk bermain poker online, Tentu anda wajib memiliki akun dari situs poker online terpercaya terlebih dahulu. Nah, Ada beberapa dokumen penting yang wajib anda siapkan untuk mendaftar akun permainan poker sebagai berikut ini.

  • Rekening Tabungan Yang Aktif
    Dokumen penting pertama yang wajib disediakan adalah rekening tabungan aktif yang akan digunakan sebagai rekening pengirim dana deposit maupun penerima dana withdrawal.
  • No Telepon Aktif / WA
    Anda wajib mendaftar akun poker menggunakan no telepon aktif/wa agar memudahkan anda ketika mengalami masalah apapun. Jadi anda tidak perlu membuka website untuk masuk kedalam livechat ketika ingin meminta bantuan.
  • Email Yang Aktif
    Anda bisa menggunakan email apapun baik itu gmail, yahoomail, ataupun hotmail untuk mendaftar akun.

Setelah memiliki dokumen penting diatas tadi, Sekarang waktunya bagi anda untuk mendaftar akun poker online. Anda bisa langsung membuka http://149.129.226.141/ dan kemudian pilih menu daftar untuk mengisi formulir pendaftaran dengan dokumen penting yang sudah anda siapkan tadi.

Cara Mendaftar Akun

Namun anda sebenarnya juga bisa mendapatkan akun poker online dengan praktis, Caranya adalah hubungi langsung customer service melalui livechat ataupun wa aktif situs Pokerhebat.

Nah, Bagi anda yang ingin mendaftarkan akun poker online secara mandiri, Jangan khawatir karena proses pendaftaran akun poker sbenarnya sangat mudah sekali. Anda hanya perlu mengetahui beberapa hal penting yang sering membuat bingung para pokermania ketika mendaftar sebagai berikut ini.

  • Username
    Username adalah nama id yang akan anda gunakan untuk masuk kedalam akun permainan poker. Untuk itu, Wajib hukumnya untuk tidak memberitahukan username anda kepada siapapun.
  • Nickname
    Nickname merupakan nama anda yang tertera didalam permainan. Wajib bagi anda untuk membedakan nickname dengan username demi menghindari terjadinya hacking oleh teman atau orang terdekat anda.
  • Password
    Password atau kata sandi berguna sebagai kunci masuk anda kedalam akun permainan. Usahakan membuat password yang unik agar tidak mudah ditebak oleh teman atau sahabat anda.
  • Nama Rekening Bank
    Ketika mendaftar banyak sekali orang awam yang selalu salah memasukkan nama rekening bank dengan via bank yang mereka gunakan. Nama rekening bank yang dimaksud adalah nama anda sesuai di buku tabungan.
  • Validation
    Pada bagian ini anda hanya perlu memasukkan angka yang tertera pada bagian Captcha saja.

Situs Pokerhebat

Untuk bermain poker online, Chip yang anda pertaruhkan adalah uang asli sehingga anda wajib mencari situs poker online terpercaya untuk mempercayakan uang anda sekaligus jaminan permainan yang fair.

Pokerhebat dikenal sebagai situs idn poker online terpercaya paling banyak dicari di mesin pencarian google karena diakui sebagai situs poker paling fair dan aman. Tidak hanya itu saja, Pokerhebat juga terkenal dengan berbagai bonus yang sering diberikan kepada member seperti bonus global jackpot yang selalu dibagikan setiap hari.

Website resmi ==> http://149.129.226.141/

Khasiat Kacang Brazil Untuk Kesehatan

Khasiat Kacang Brazil Untuk Kesehatan

Kacang brazil ( kacang brasil ) termasuk salah satu jenis kacang – kacangan padat energi yang mengandung cukup banyak nutrisi dengan sejumlah khasiat untuk kesehatan tubuh. Selain itu, kacang tersebut juga dapat memberikan asupan lemak, protein, karbohidrat serta membantu memenuhi kebutuhan mineral harian anda.

Jenis kacang ini mungkin masih belum begitu populer seperti kacang pistachio ataupun kacang kenari, terlebih dari segi harganya yang cukup mahal. Padahal, kacang brazil ini diperoleh dari tanaman Bertholletia Excelsa yang memiliki khasiat serta cita rasa yang tak kalah dibandingkan keduanya.

Konsumsi kacang brazil dipercaya dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh, diantaranya

• Membantu Pengobatan Penyakit Tiroid

Kandungan berupa selenium pada kacang brazil tidak hanya dapat membantu dalam memelihara fungsi tiroid, namun juga memberikan sejumlah manfaat untuk mereka yang sedang mengalami gangguan fungsi tiroid. Terlebih, beberapa penelitian juga mengungkapkan potensinya terhadap penyakit Grave serta penyakit Hashimoto.

Untuk penyakit Grave bisa membuat produksi hormon tiroid menjadi berlebihan sehingga tidak menutup kemungkinan akan mengalami penurunan berat badan, masalah tidur serta mata menonjol. Sedangkan, penyakit Hashimoto bisa memicu munculnya kerusakan pada tiroid sehingga para penderitanya mengalami lesu, kenaikan berat badan dan juga gangguan mood.

Selain itu, terdapat juga sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa suplemen selenium dapat membantu dalam menghambat sejumlah gejala pada penyakit Grave serta memperbaiki mood bagi mereka yang menderita penyakit Hashimoto. Temuan ini mungkin masih diperlukan pengkajian lebih lanjut, namun tidak ada salahnya konsumsi kacang brazil untuk memenuhi kebutuhan selenium dalam tubuh.

• Kacang Brazil Baik Untuk Penderita Diabetes

Kacang brazil juga dapat memberikan berbagai khasiat bagi para penderita diabetes yang lebih cermat dalam memilih camilan. Dimuat dalam European Journal of Nutrition mengungkapkan bahwa dengan hanya konsumsi sebanyak satu butir kacang brazil dalam kurun waktu delapan minggu dipercaya dapat membantu dalam menurunkan gula darah puasa dan juga kadar kolesterol dalam tubuh.

Selain itu, beberapa penelitian lainnya juga mengungkapkan bahwa dengan mengonsumsi suplemen selenium sebanyak 220 mikrogram dapat meningkatkan sensitivitas serta fungsi hormon insulin. Untuk sensitivitas insulin yang rendah termasuk salah satu faktor penyebab munculnya penyakit diabetes tipe 2. 

Cara Mudah Membentuk Perut Kamu Menjadi SIX PACK Yang Berhasil!

Jika kamu yang membentuk perut anda yang menjadi sicpack itu memang susah sekali lho. Untuk yang di bagian perut lemak ini memang paling banyak yang berkumpul dan jika sudah yang menumpuk bakal susah sekali untuk dibentukan menjadi “SIXPACK”.

Ternyara ada cara yang sangat mudah untuk membentuk perut kami agar lebih rata dan menjadi sixpack lho. Penasaran Bukan? Simak Langsung beberapa cara dibawah ini ya.

Inilah Beberapa Cara Membentuk Perut Menjadi Sixpack

Latihan Star Plank
Latihan ini tubuh anda yang akan lebih keras dari yang sebelumnya dengan plank bintang. Anda semua yang sudah tahu plank yang biasa (bersiap seperti posisi push-up) tapi versi ini yang perlu memperlebar pose anda. Dan anda yang hampir sama seperti pose bintang atau seperti X lengan dan kaki anda yang harus buka lebar dari bahu anda.

Ini yang masuk seperti posisi plank, anda lepaskan tangan dan kaki anda yang sampai anda merasa inti anda yang bereaksi tapi dengan posisi yang anda masih bisa menyeimbangkan dengan sangat aman. Tahan yang selama 10 detik dulu latihan ini yang terus sampai bisa menembuh 30 detik dalam 4 set.

Latihan Headstand Bergerak Kaki Kanan Dan Kiri
Letakkan lengan atas rata yang di lantai dan membentuk segitiga untuk yang dikepala anda, perlahan-lahan anda angkat tubuh yang didalam dengan posisi headstand yang tersangga dan sesuatu (Lakukan ini yang di dinding jika anda yang baru awal untuk mencobanya.

Begitu tubuh anda yang benar-benar tegak, anda condongkan tubuh anda yang ke satu sisi dan kemudian yang lainnya bergantian dengan perlahan. Dan lakukan untuk lima repetisi. Yang satu ini akan mengerjakan seluruh bagian tubuh anda lho.

Latihan Jackknife Sit-up
Gerakan ini yang sama seperti Bicycle Crunch, anda yang wajib untuk memulainya dengan cara tidur yang terlentang habis itu, tarik napas anda dan perlahan angkat pinggang anda dan sambil mengangkat kedua lengan anda berserta juga kedua kaki anda sehingga tangan dan kaki anda yang bertemuan.

Setelah itu, Anda buang napas anda dan kembali lagi yang ke posisi pertama, lalu anda lakukan latihan seperti ini beberapa kali yang selama 30 detik ya. Pasti dijamin, lemak yang ada di perut ana langsung hilang lama kelamaan anda latihan seperti akan bisa membentuk perut anda menjadi SIXPACK.

Demikian inilah beberapa gerakan yang bisa kamu coba dirumah lho. Jika anda ingin membentuk perut anda menjadi sixpack. Terima Kasih!