Meningkatkan perkembangan massa otot
Kegiatan olahraga renang juga merupakan salah satu jenis kegiatan olahraga yang lo impact di mana artinya sangat rendah resiko cedera serta tulang maka dari itu kegiatan renang ini nantinya bisa dilakukan di dalam durasi yang jauh lebih lama daripada jenis olahraga yang lain hanya dengan melakukan kegiatan berenang selama 30 menit di mana anda nantinya bisa membakar kalori ataupun lemak setara dua kali lipat jika anda sedang berjalan kaki
Kegiatan berenang juga nantinya akan melibatkan seluruh otot yang ada di bagian tubuh Sehingga nantinya juga bisa meningkatkan keseimbangan tubuh serta membentuk tubuh yang lebih atletis dikutip dari beberapa sumber dimana bagian otot-otot yang nantinya akan digunakan ketika berenang yaitu adalah otot punggung lengan bawah perut bahu paha bokong dan juga paha belakang
Apabila nantinya Anda yang ingin lebih spesifik lagi untuk melatih beberapa bagian otot tertentu maka ada juga beberapa gerakan gaya renang yang nantinya bisa anda lakukan
Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
Kegiatan olahraga renang juga merupakan salah satu jenis olahraga kardiovaskuler di mana latihan kardiovaskular merupakan salah satu jenis olahraga yang nantinya akan menggunakan jantung serta pembuluh darah dari semua aktivitas latihan kardio nantinya akan membuat pusing dan juga detak jantung anda menjadi lebih meningkat serta pernafasan yang nantinya akan disebabkan oleh sirkulasi darah dan juga Oksigen yang nantinya akan ada di seluruh tubuh anda maka dari itu kegiatan renang ini nantinya bisa meningkatkan kinerja jantung serta pembuluh darah agar nantinya organ-organ tersebut bisa lebih efisien untuk memompa darah keseluruh bagian tubuh
Ada juga beberapa studi yang telah menunjukkan bahwa kegiatan olahraga renang ini yang dilakukan secara rutin nantinya bisa meningkatkan beberapa fungsi dari pembuluh darah serta nantinya akan menurunkan tekanan darah memiliki kondisi kardiovaskular dan juga otot yang kuat merupakan salah satu manfaat dari kegiatan olahraga renang ini yang nantinya akan membuat anak-anak memiliki stamina yang prima