Suplemen dapat menjadi tambahan yang berguna dalam menurunkan kadar kolesterol. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu. Berikut adalah beberapa jenis kandungan dalam suplemen yang dapat membantu menurunkan kolesterol:

1. Serat larut:
Suplemen serat larut, seperti psyllium, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Serat larut bekerja dengan cara mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membantu mengeluarkannya dari tubuh sebelum diserap ke dalam aliran darah.

2. Asam lemak omega-3:
Suplemen omega-3, terutama dari minyak ikan, dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kolesterol HDL. Omega-3 memiliki efek antiinflamasi dan membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh.

3. Sterol dan stanol tumbuhan:
Suplemen yang mengandung sterol dan stanol tumbuhan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Sterol dan stanol tumbuhan memiliki struktur yang mirip dengan kolesterol dan dapat menghambat penyerapan kolesterol oleh tubuh, sehingga mengurangi kadar kolesterol LDL dalam darah.

4. Ekstrak bawang putih:
Bawang putih telah lama digunakan untuk tujuan kesehatan, termasuk menurunkan kadar kolesterol. Suplemen ekstrak bawang putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL. Bawang putih juga dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL.

5. Ekstrak biji anggur:
Ekstrak biji anggur mengandung senyawa bernama proantosianidin, yang merupakan antioksidan kuat. Suplemen ekstrak biji anggur dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL dan mengurangi oksidasi kolesterol LDL.

6. Polikosanol:
Polikosanol adalah senyawa alami yang berasal dari tanaman, seperti tebu. Suplemen polikosanol dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL, serta meningkatkan kolesterol HDL. Polikosanol diyakini bekerja dengan menghambat produksi kolesterol dalam hati.

7. Ekstrak daun teh hijau:
Ekstrak daun teh hijau mengandung polifenol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Polifenol dalam teh hijau memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi, serta dapat membantu meningkatkan fungsi kolesterol HDL.

Meskipun suplemen dapat menjadi tambahan yang berguna dalam menurunkan kadar kolesterol, penting untuk diingat bahwa pengobatan utama untuk kolesterol tinggi adalah melalui perubahan gaya hidup sehat, seperti pola makan seimbang, olahraga teratur, dan menghindari merokok. Suplemen harus digunakan sebagai bagian dari pendekatan yang komprehensif untuk menjaga kesehatan kolesterol. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen dan ikuti dosis yang dianjurkan.