Perlu kita ketahui air adalah suber dari kehidupan yang ada, apabila kita berlebihan mengkonsumsinya maka timbulah damapak yang tidak baik seperti
hal nya dissat kita terlalu banyak minum air putih tersebut. Setiap kebutuhan baik itu anak – anak dan wanita akan lebih sedikit dibandingkan dengan

Manfaat Dan Bahaya Jika Berlebihan Minum Air Putih

laki -laki dewasa. Untuk wanita dan anak – anak dapat mengkonsumsi air sebanyak 1 – 1,5 liter perharinya. Sedangkan Pria dewasa memiliki kebutuhan
2 – 3 liter. Apabila kebutuhan ini tidak tercukupi maka akan dapat menimbulkan masalah dehidrasi. Di sisi lain kelebihan cairan akan membuat tubuh seseorang mengalami
masalah yang berbahaya.

Salah satu penyebab kelebihan cairan di dalam tubuh mengakibatkan ketidakseimbangan air di dalam tubuh. Saat asupan air terlalu banyak akan berdampak overhidrasi dan mengakibatkan penumpukan cairan serta menyebabkan masalah pada kesehatan.
Disaat tubuh kelebihan cairan maka kondisi dimana zat yang harus dikeluarkan oleh tubuh akan terganggu, atau nada istilah yang biasa disebut dengan retensi.
Penumpukan cairan tidak bisa keluar dengan baik, dan ini bisa membuat masalah dalam medis diantaranya: Masalah ginjal, diabetes tidak terkontrol, penyakit hati.

Jangan menganggap sepele kejadian dampak meminum air putih yang berlebihan ini akan membuat gram dan elektrolit dalam tubuh menjadi encer. Bila tidak seimbang
maka akan berdampak pada kematian. waspadalah bila terjadi hal seperti muntah dan mual, sakit kepala atau terjadi hal kebingungan.dan gejala tersebut akan lebih
diperhatikan seperti kejang sampai koma. kejadian itu disebut dengan overhidrasi.

berikut cara menghindari overhidrasi, minumlah air sedikit demi sedikit jangan terlalu berlebihan disaat mengkonsumsinya. Serta konsumsilah buah dan sayuran
seperti melon, wortel,tomat, atau semangka. Pastikanlah anda tidak berlebihan untuk mengkonsumsi air putih tersebut.
Perlu kita ingat segala sesuatu yang berlebihan itu sangatlah tidak baik, maka disaat mengkonsumsi air putih hendaklah sedikit demi sedikit jangan langsung terlalu banyak mengkonsumsinya
dikarenakan dampak dari konsumsi air tersebut akan timbul bahaya yang terjadi. apabila keluhan – keluhan terjadi seperti mual atau muntah sebaiknya
kalian hendak pergi ke dokter agar tidak terjadi masalah pada diri kita.